اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن
![اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن](https://i0.wp.com/www.nokersh.com/wordpress/wp-content/uploads/2016/06/985171.jpg?resize=310%2C177)
اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجب
تبحث كل ربة منزل عن اكلات رمضانيه جديده وسهله، يحبها الأطفال والكبار، صحية وخفيفة، تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد، وتعد وصفة السبانخ باللحم والجبن من أهم هذه الأكلات.
المقادير:
– ربع كيلو لحم،
– نصف كيلو سبانخ،
– 250 جرام جبنة بيضاء،
– 5 بيضات،
– ملعقة كبيرة زبدة،
– بصلة مقطعة ، فصين ثوم ، ملعقة كبيرة صلصلة طماطم،
– 2 ملعقة كبيرة لبن،
– 3 ملاعق زيت،
– ملح، فلفل اسود، فلفل الوان.
الطريقة:
– قطعِ اللحم مكعبات صغيرة، وضفِ اليها الملح، الفلفل الأسود، فلفل ألوان، الصلصة،
– ضعِ اللحم في إناء على نار هادئة مع الزيت والبصل لمدة 5 دقائق،
– ضفِ كوب من الماء واتركِ اللحم ينضج لمدة 15 دقيقة،
– افرمِ السبانخ بعد غسلها، ثم ضعِها مع الزبدة في إناء على النار حتى تجف،
– ضفِ السبانخ مع البيض واللبن إلى اللحم،
– ضعِ الخليط في الفرن،
– بعد 10 دقائق ضفِ الجبنة البيضاء بعد هرسها بالشوكة (يمكنك اضافة ملح وفلفل أسود إلى الجبن)،
– اتركِ الإناء في الفرن حتى تمام النضج.
جربِ هذه الوصفة وتابعينا للحصول على اكلات رمضانيه جديده وسهله، وكل علم وأنتم بخير.
الاكل المسموح في الكيتو
الاكل المسموح في الكيتو - نظام الكيتو: فهمه والأطعمة المسموحة
نظام...
READ MORE
اقرأ المزيد
تنحيف الارداف في 5 أيام
تنحيف الارداف في 5 أيام
تنحيف الارداف...
READ MORE
اقرأ المزيد
السعرات الحرارية في ملعقة السكر
السعرات الحرارية في ملعقة السكر -
تحتوي ملعقة صغيرة (4...
READ MORE
اقرأ المزيد
السعرات الحرارية في علبة التونة
السعرات الحرارية في علبة التونة - السعرات الحرارية في علبة...
READ MORE
اقرأ المزيد
طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف
طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف - طرق التخسيس السريع للبطن...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعرة حرارية في الاندومي
كم سعرة حرارية في الاندومي - كم سعرة حرارية في...
READ MORE
اقرأ المزيد
1000 سعرة حرارية كم كيلو
1000 سعرة حرارية كم كيلو - السعرات الحرارية هي وحدة...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو أسبوعيا
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو أسبوعيا -...
READ MORE
اقرأ المزيد
حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن
حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن - السعرات الحرارية هي...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية
كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية - السعرات الحرارية هي...
READ MORE
اقرأ المزيد
Related